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sábado, 16 de maio de 2015

Frutas Com Mais Vitamina C

A seguir uma lista com as frutas ou legumes com mais vitamina C.




10º Morango

1 morango tem o equivalente a 86 miligramas.

9º Mamão

1 mamão possui o equivalente a 95 miligramas.

8º Couve-flor

1 cabeça de couve-flor tem cerca de 127 miligramas.

7º Brócolis

132 miligramas por brócolis

6º Kiwi

Equivale a 137 miligramas .




5º Couve

Um suco bem feito de couve rende cerca de 160 miligramas.

4º Pimentão Verde

1 unidade pode ter ate 179 miligramas.

3º Pimentão

Com pouca diferença em relação ao Pimentão Verde este pode ter até 190 miligramas.

2º Caju

Saborear um deles lhe renderia 220 miligramas de vitamina C.

1º Acerola

Pequena e poderosa a Acerola tem 941 miligramas em uma única fruta. 10 vezes a mais que a recomendação diária para um homem adulto.

Lembrando que a recomendação para homens é de 90 miligramas diárias e para mulheres 75 miligramas.


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